Hamileler günde ne kadar magnezyum alınmalı? Gebelikte günlük magnezyum ihtiyacı yaklaşık 350 mg’dır. Özellikle düzenli beslenenler için rutin magnezyum takviyesi önerilmez. Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, kara lahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan ve dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Magnezyum her gün kullanılır mı? Doktorunuz magnezyum takviyesi önerdiyse, bunu düzenli olarak almalısınız. Gebelikte magnezyum bebeğe kilo aldirir mi? Yılmaz, “Gebelikte günlük önerilen takviye dozu 350-400 mg, emzirme döneminde ise 310-360 mg’dır.” dedi. Emzirmeyen ve hamile olmayan kadınlar için doz ise günde 300-310 mg’dır. Magnezyum tek başına gebelikte bebeğin kilo almasına neden olmaz, ancak anne için koruyucu etkisi ile dolaylı…
Yorum Bırak